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jeudi 27 mars 2025

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Sport

Randonnée hivernale : 68% des pratiquants améliorent leur forme en 8 semaines – L’effet « boost » prouvé par la science
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Étirements après l’effort : 24% plus de chances de maintenir votre programme fitness sur 12 semaines
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Défi abdos 30 jours : +47% d’endurance en 6 semaines, mais attention aux pièges
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Challenge vélo 30 jours : perdez jusqu’à 4 kg et réduisez votre risque cardiovasculaire de 35% en 1 mois
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Du 5 km au semi-marathon en 12 semaines : le plan d’entraînement prouvé pour réussir votre transition
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Seniors : 15% de force en plus avec ces supersets en 12 semaines – L’étude qui valide cette méthode douce
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Bandes de résistance : le secret des coachs pour muscler tout le corps en 4 semaines, validé par la science
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Vélo en montée : 28% de puissance en plus en 6 semaines, selon une étude récente
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Défi hydratation 30 jours : +12% d’endurance et -40% de crampes pour les sportifs, selon une étude
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Perdez 3 kg en 4 semaines : le programme fitness validé par les experts pour brûler la graisse
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8 semaines de musculation sans matériel : aussi efficace que les machines selon une étude
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Programme 4 semaines : 3 séances de 30 min pour devenir accro à la course et améliorer votre santé cardiovasculaire de 27%
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Natation pour maigrir : 3 séances de 45 min par semaine brûlent jusqu’à 2100 calories, un coach analyse
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Corde à sauter : brûlez 1074 calories/heure et perdez 1,9 kg en 8 semaines selon une étude
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